Correr Con Inteligencia: Consejos Especializados Sobre Entrenamie Nto, Motivacion, Prevencion De Las Lesiones, Nutricion Y Como Mantener Una Buena Salud Para Corredores De Cualquier Edad Y Capacidad

Correr Con Inteligencia: Consejos Especializados Sobre Entrenamie Nto, Motivacion, Prevencion De Las Lesiones, Nutricion Y Como Mantener Una Buena Salud Para Corredores De Cualquier Edad Y Capacidad - HAL HIGDON


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  • Nº de páginas: 298 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: PAIDOTRIBO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788480195461
  • 180 libros de Atletismo

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Hal Higdon, como experto en el sitio web de la revista Runner"s World, recibe casi 1.000 preguntas al mes de los corredores de todo el mundo. Preguntas que van desde cómo curar las férulas de la espinilla cómo usar la carrera para eliminar los kilos de manera segura. Hal utiliza 40 años de experiencia y una amplia red de científicos y médicos se ejercitan para dar buenos consejos a los lectores. Y en Ejecución con inteligencia, traduce esta misma experiencia y conocimiento a nuevos corredores y veteranos.Descubrirá: ?? ¿Cómo encajar la carrera con un estilo de vida ocupado? ¿Cuál es el mejor programa de pérdida de peso? ¿Cómo ejecutar un K-5 más rápido? ¿Cómo motivarse a ejercer constantemente? Si usted está listo para correr un maratón ?? ¿Cuáles son los mejores tipos de zapatillas deportivas? ¿Cuál es la diferencia entre dolor muscular y lesión? ¿Cómo correr con seguridad por la noche? ¿Cuánto entrenamiento cruzado debe tener en su programa? Si usted debe correr menos a medida que envejece ?? Cómo entrenar para un maratón ?? Si su dieta debe ser alta en carbohidratos ?? ¿Cuántos ejercicios de velocidad hay que hacer en sus sesiones de entrenamiento? ¿Cuáles son las telas más nuevas en la ropa ...

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